Wenn Sie auf Diät sind, ist es ratsam, seltener ins Restaurant zu gehen, denn Sie werden nicht immer wissen, wie viele Kalorien in allem enthalten sind, was Ihnen serviert wird, insbesondere in den Geheimsoßen. Aber wen trifft man normalerweise in den Restaurants? Ihre Freunde, ist die wahrscheinlichste Antwort. Wenn Sie also bei den Restaurants Abstriche machen, haben Sie am Ende vielleicht zu viel Freiraum in Ihrem sozialen Kalender. Ich finde das inakzeptabel. Ich möchte immer Zeit haben, um meine Freunde zu sehen.

Als ich erkannte, dass ich die Pläne für ein Abendessen mit Freunden nicht berechtigterweise boykottieren konnte, beschloss ich, immer einen Ersatzplan zu haben. Der Grund dafür ist, dass ich nicht immer wissen würde, welches Restaurant wir letztendlich wählen würden. Mein Ersatzplan bestand darin, den am wenigsten komplizierten Salat mit dem Dressing als Beilage zu bestellen. So konnte ich die Kontrolle über meine Kalorienzufuhr behalten und auch meine Freunde sehen.

Ich glaubte nicht immer daran, dass ich meinen Hunger kontrollieren konnte, wenn ich viele verschiedene Restaurants besuchte. Vor sieben oder acht Jahren war ich wegen meiner misslungenen Diäten sehr frustriert von mir selbst. Ich hatte das Gefühl, dass ich mich rund um die Uhr unter Kontrolle halten musste. Wenn ein Freund vorschlug, dass wir uns irgendwo treffen sollten, um einen Happen zu essen, spürte ich, wie mir die Kontrolle zu entgleiten begann. Ich erfand Ausreden wie: „Oh, ich habe gerade zu Abend gegessen“, oder ich tat so, als hätte ich mich für diesen Abend auf ein anderes Abendessen festgelegt.

Ich fing sogar an, mir Sorgen zu machen, dass Freunde mich an einem bestimmten Abend unerwartet zum Essen einladen könnten. Wenn mein Telefon klingelte, neigte ich dazu, es auf dem Anrufbeantworter abheben zu lassen, während ich dem Anrufer zuhörte, wie er eine Nachricht hinterließ. Plötzlich wollte ich nicht mehr mit meinen Freunden sprechen. Was, wenn sie mich zum Essen einladen wollten… Oh je, was für ein Verbrechen! Ich hatte immer meine Standardausreden parat, um sie meinen Freunden mitzuteilen. Es ist interessant festzustellen, dass diese Ausreden gemacht werden, weil wir nicht essen wollen. Diese sind anders als die Ausreden, die wir machen, um zu erklären, warum wir etwas gegessen haben. Hier sind einige der Ausreden, die ich benutze, wenn ich keine zusätzlichen Kalorien zu mir nehmen will:

Ich habe morgen einen medizinischen Eingriff und nach 15 Uhr darf ich nichts mehr essen.

Ich habe gerade erfahren, dass ich kurz davor bin, Diabetiker zu werden, und dass ich eine sehr strenge Diät mache.

Ich bin gerade so voll im Moment, aber ich kann etwas davon mit nach Hause nehmen (und es dann einem Obdachlosen geben).

Im Badezimmer so zu tun, als ob ich mich übergeben müsste (stellen Sie sicher, dass Sie jemand hört), und so zu tun, als ob ich es sauber mache.

Einen Teil des Essens dort verstecken, wo sie es vielleicht nicht finden (im Ofen, oben auf dem Kühlschrank). Auf diese Weise merken sie nicht, wie viel Essen sie tatsächlich noch übrig haben.

Ich glaube, die meisten meiner Freunde wussten, was in meinem Kopf vor sich ging. Sie haben mich nicht darauf angesprochen. Ich bin sicher, dass sie erkannten, dass ich ziemlich schwere Zeiten durchmachte, und glücklicherweise bin ich aus dieser Phase herausgewachsen.

Als ich mit meinen Freunden in verschiedenen Restaurants aß, bemerkte ich einige wiederkehrende Themen in den Ratschlägen, die sie mir gaben. Fast alle meine Freunde waren sehr überrascht, dass ich so wenig aß. Sie sagten Dinge wie: Johnny, du bist ein großer Kerl. Du musst mehr essen, sonst bist du nicht wirklich fett, du bist nur ein großer, kräftiger Kerl. Dazu würde ich sagen: „Oh ja, du hast mich noch nie nackt gesehen. Manchmal würde das Gelächter auf sich ziehen, ein anderes Mal Stille.

Das waren Zeiten, in denen ich das, was meine Freunde sagten, mit der Unantastbarkeit meiner Ernährung in Einklang bringen musste. Ich hatte das Gefühl, dass ich mich auf eine Seite stellen musste. Schließlich kam ich zu dem Schluss, dass die meisten meiner Freunde nur versuchten, mir ein besseres Gefühl zu geben und mich vor dem Elend meiner Ernährung zu bewahren. Sie mochten mich wirklich so, wie ich war. Das Problem war, dass ich sie nicht mochte. Ich wusste, dass ich mich behaupten und in neun von zehn Fällen den Caesars-Salat anstatt des saftigen Steaks bestellen musste. Irgendwann in dieser Phase meines Lebens habe ich gelernt, wie wenig ich essen oder wie viel ich jeden Tag trainieren müsste, um abzunehmen. Von diesem Zeitpunkt an lag es an mir, Leistung zu bringen.

Abnehmen ist ein anstrengender Kampf, der einige Zeit in Anspruch nimmt. Wir können unsere Freunde und unsere Restaurants zur gleichen Zeit haben, wenn wir bereit sind, unser Denken ein wenig zu ändern. Wir alle haben Gewohnheiten, die wir ändern müssen, Muster, die wir brechen müssen, und Gefühle, die wir unterdrücken müssen.